隨著手機(jī)功能越來越多，人們?nèi)粘Ｉ�活和工作中似乎越來越離不開它。美國睡眠專家喬希·韋貝爾說，如今，在睡夢中用手機(jī)發(fā)短信的人數(shù)越來越多，而他們在醒來后通常不記得先前的舉動，癥狀類似夢游。他建議人們讓手機(jī)遠(yuǎn)離床鋪，且最好睡前1小時不要使用電子產(chǎn)品，以提高睡眠質(zhì)量。

　　現(xiàn)年23歲的美國女性梅甘接受哥倫比亞廣播公司電視2臺（CBS2）采訪時承認(rèn)，自己曾在睡夢中給朋友和家人發(fā)過手機(jī)短信，不但當(dāng)時渾然不知，醒來后對此事也毫無印象。

　　她說：“充電器就在墻角，所以我把手機(jī)放在自己身邊。我猜自己可能在睡夢中起來發(fā)短信，然后回到床上接著睡。但我對此毫無印象�！�

　　經(jīng)朋友和家人證實(shí)，梅甘常在凌晨三四點(diǎn)鐘發(fā)一些信息，而她只有在睡醒后看到手機(jī)里無意義的混亂語句才知道自己干了些什么。

　　韋貝爾說，隨著智能手機(jī)在生活中日益普及，在睡夢中發(fā)短信的人數(shù)越來越多。比起夢游短信帶來的尷尬和誤會，更重要的是它會影響人體健康。

　　正常情況下，人每晚會有4至5個深睡、淺睡和快速眼動（REM）睡眠的睡眠周期，人在快速眼動期時常會做夢。較深沉的睡眠主要集中在睡眠初期，快速眼動睡眠主要發(fā)生在快醒來時。這樣的睡眠模式有助人體控制荷爾蒙的產(chǎn)生、新陳代謝和壓力調(diào)節(jié)。

　　英國《每日郵報》援引韋貝爾的話報道，睡夢中發(fā)短信的人“可能在深睡或快速眼動期睡得不夠沉，而它們對復(fù)雜的腦部活動相當(dāng)關(guān)鍵”。

　　至于導(dǎo)致夢游短信的原因，澳大利亞墨爾本睡眠紊亂中心睡眠問題專家戴維·坎寧頓認(rèn)為，這源于患者白天需要處理的事務(wù)過多、壓力較大。

　　韋貝爾建議人們讓手機(jī)遠(yuǎn)離床鋪，最好放在臥室以外。他還建議大家最好睡前1小時不要使用電子產(chǎn)品，以提高睡眠質(zhì)量。喬穎

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