LED顯示屏也可能對孩子的視力造成傷害。（Gettyimages供圖）

　　藍(lán)光是一種可以損害寶寶視力的高能量可見光，閃光燈、浴霸、陽光等都含有藍(lán)光

　　近日，西安的松松在浴霸下洗澡導(dǎo)致眼睛被嚴(yán)重灼傷，最終失明的報道讓不少市民心有余悸。專家分析指出，導(dǎo)致松松失明的“元兇”其實是浴霸中的藍(lán)光。“兒童的角膜和結(jié)膜表層都比較嬌嫩，浴霸中所含的藍(lán)光能穿過角膜和晶狀體接觸到視網(wǎng)膜，嬰兒的晶狀體無法過濾藍(lán)光，從而對視力造成無可挽回的傷害。”事實上，生活中可以發(fā)出藍(lán)光的光源還有很多，包括閃光燈、陽光，而其他熒光燈、LED顯示屏等都可能對孩子的視力造成傷害。值得注意的是，一些家長為了夜里方便照顧孩子而喜歡開著夜燈睡覺，殊不知長此以往對寶寶的視力發(fā)育也是不利的。

　　藍(lán)光是寶寶視力“頭號殺手”

　　生活中，不少人知道紫外線和紅外線會對孩子的眼睛造成傷害，但其實，由于紫外線和紅外線通常都被角膜和晶狀體所吸收，一般不會接觸到視網(wǎng)膜，所以還不是寶寶眼睛的“頭號殺手”。而在可見光中，有一種高能量可見光——藍(lán)光，則會穿過角膜和晶狀體并且接觸到視網(wǎng)膜，對寶寶的眼睛造成難以估量的傷害。其中照相機(jī)的閃光燈、浴霸發(fā)出的光線以及陽光中都會有藍(lán)光。

　　專家指出，藍(lán)光會加速視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的細(xì)胞氧化，過量照射甚至?xí)�損傷視覺細(xì)胞。如果黃斑區(qū)長期接觸藍(lán)光，會增加年老時眼睛出現(xiàn)黃斑病變的風(fēng)險，甚至可造成視力永久受損。

　　作為父母尤其需要注意的是，人眼的晶狀體會隨著年紀(jì)增長而慢慢變黃，而黃化過程有助過濾藍(lán)光。但是，由于嬰幼兒晶狀體非常清澈，所以無法像成年人一樣對藍(lán)光進(jìn)行有效過濾。

　　睡覺開夜燈有損寶寶視力

　　現(xiàn)在有不少剛為人父母的年輕人，為了方便照顧寶寶，晚上一直開著燈，殊不知，這一做法使得入睡后的孩子被動地接受了“光污染”。睡眠中過亮過強(qiáng)的光線，影響的不只是免疫力，同時更會對寶寶的視力造成傷害。

　　美國賓州大學(xué)醫(yī)學(xué)院暨兒童醫(yī)院通過對479位2～16歲孩子的健康調(diào)查，發(fā)現(xiàn)被調(diào)查者在兩歲前若睡在黑暗的房間，長大后近視的比例是10%；兩歲前若睡在有小夜燈的房間，成長后的近視率是34%；若兩歲前睡在亮著大燈的房間，長大后近視的比率更高達(dá)55%。

　　眼科專家認(rèn)為，0～3歲是寶寶眼睛視力發(fā)育的關(guān)鍵時期，這段時期對眼睛的明暗刺激要得當(dāng)。最關(guān)鍵的一點就是在睡眠時，寶寶的眼睛不能受到光線刺激，因為睡眠中的光線可能影響兒童的睫狀肌，極易造成視網(wǎng)膜的損害，影響其視力的正常發(fā)育。

　　如今，手機(jī)對于中小學(xué)生已經(jīng)不是什么新鮮東西了，而且在他們手里手機(jī)的功能被更大地利用起來。上QQ、看電子書、玩游戲成為許多孩子的娛樂方式，然而來自各大醫(yī)院的調(diào)查顯示，手機(jī)閱讀已成為損壞孩子視力的一大“殺手”。醫(yī)生表示，手機(jī)屏幕小，字也小，長時間看很容易引起視疲勞，尤其是視力尚未發(fā)育成熟的青少年。

　　南醫(yī)大二附院眼科主任張曉俊解釋說，iPad等“i產(chǎn)品”采用了先進(jìn)的IPS屏技術(shù)，但是LED的背光源會使得iPad的亮度更高，瞳孔會不斷進(jìn)行收縮來適應(yīng)光源的變化，調(diào)節(jié)瞳孔的睫狀肌會一直保持緊張狀態(tài)。同時，由于電子屏幕的不斷閃爍，眼睛的睫狀肌必須頻繁運(yùn)動。睫狀肌長時間得不到松弛，高度緊張，使晶狀體過度屈曲，增加屈光度，時間一長可導(dǎo)致睫狀肌痙攣，造成調(diào)節(jié)性近視。若不及時防治，很快就會演變成真性近視。

　　深綠色蔬菜可幫助護(hù)眼

　　那么，我們該如何在生活中保護(hù)寶寶的視力呢？中山大學(xué)營養(yǎng)學(xué)專家蔣卓勤教授指出，首先，在日常生活中，家長們要注意讓寶寶避免日光、閃光燈等直射眼睛，避免寶寶在較強(qiáng)燈光下睡覺。

　　其次，要注意從飲食習(xí)慣入手，多補(bǔ)充富含葉黃素的深綠色蔬菜。蔣卓勤指出，有關(guān)研究表明，葉黃素是一種有益眼睛健康的關(guān)鍵抗氧化劑，它們高度集中在嬰幼兒的視網(wǎng)膜黃斑區(qū)，能夠有效保護(hù)嬰幼兒視網(wǎng)膜免受藍(lán)光傷害，為嬰幼兒幼嫩的眼睛起到屏障作用。此外，葉黃素作為抗氧化劑，還能夠有效地保護(hù)視網(wǎng)膜免受氧化損害。

　　蔣卓勤建議應(yīng)該讓嬰幼兒注意多攝入菠菜、甘藍(lán)等深綠色蔬菜。除葉黃素外，維生素A、DHA、AA等，也是寶寶眼睛健康發(fā)育必不可少的營養(yǎng)成分。富含維生素A的食品包括蛋類、奶酪等；DHA多見于鯖魚、大馬哈魚等肥魚及貝類食物中；AA多見于肉、禽、蛋類中。（記者黎蘅 通訊員胡穎儀）

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